Benefícios da água do mar
Saúde

11 Agosto 2021

Benefícios da água do mar

Benefícios da água do mar

Ir à praia, apanhar um pouco de sol e dar um mergulho no mar, para aproveitar as boas temperaturas do Verão, é mais do que uma prática de lazer, é sinónimo de saúde.

Já dizia Isak Dinesen que a cura para qualquer problema é a água salgada. E na GO-farma concordamos: o mar, para além de dar sensação de frescura ao corpo e à mente, tem benefícios para a pele, para o sistema imunitário, e muito mais!  

Tal como diversos alimentos que ingerimos todos os dias e que nos fortalecem, a água do mar também é uma fonte de propriedades importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. 

Neste artigo, vais ficar a conhecer a composição da água do mar, alguns dos seus benefícios e, também, respondemos a uma curiosidade relativamente a esta água tão adorada por todos nós. Estás à espera de quê? Fica por aí e descobre! 

Composição da água do mar

Antes de te falarmos dos benefícios da água do mar para a tua saúde, queremos falar-te da sua composição. 

A água do mar é rica em diversos sais minerais que ajudam no processo de cicatrização da nossa pele. Além do cloreto de sódio, esta água tem na sua constituição substâncias como o cálcio, o magnésio, o sódio, o potássio e o ferro, em maior quantidade do que a água doce. O cálcio e o magnésio, especificamente, são dois minerais muito importantes na recuperação de feridas. Por esta razão, a água do mar é recomendada como tratamento para vários problemas de saúde desde as primeiras civilizações. 

Mas afinal, quais são os benefícios da água do mar? 

Provavelmente já deves ter ouvido os teus avós dizer que com um banho no mar, consegues resolver um problema de pele. Eles não te estão a enganar: mais do que uma mezinha antiga, a ciência tem confirmado os benefícios da água do mar para vários problemas, sobretudo ligados à pele. Fica a conhecer com mais detalhe alguns deles. 

Contribui para a saúde da pele

O contacto com a água do mar é, sobretudo, um “elixir” de saúde para a pele. Minerais como o sódio, o potássio, o iodo, o zinco e o magnésio, são muito importantes para a regeneração celular e para a hidratação da pele. Além disso, a água do mar tem também uma ação desinfetante e antissética, sendo por isso muito eficaz no alívio dos sintomas de condições como a psoríase, eczema e até acne. 

O sal funciona como um esfoliante natural e as algas, presentes no mar, ricas em proteínas, vitaminas e minerais, contribuem também para a manutenção de uma pele saudável. 

Limpa as vias respiratórias

Como a água do mar é concentrada em minerais que ajudam a hidratar as mucosas, é bastante utilizada para aplicação nasal em situações de alergias, congestão nasal ou gripes, por exemplo. 

Atualmente existem dispositivos, em spray, com água do mar na sua composição. Um exemplo disso é o Marimer Isotónico 100ml, que pode ser utilizado como prevenção em caso de rinite ou outras condições alérgicas.

A utilização de uma solução deste género resulta em muco nasal mais fino, redução da tosse, alívio da pressão da sinusite e melhoria das funções pulmonares. Se tens algum problema respiratório considera a possibilidade de usares uma solução com água do mar! 

Melhora o sistema imunitário 

A água do mar tem elementos essenciais para reforçar o sistema imunitário do nosso organismo, como sais minerais e vitaminas. Quando estás a dar um mergulho no mar, estes ingredientes são facilmente absorvidos pela pele, melhorando de forma significativa a tua imunidade. 

Além disso, as temperaturas baixas da água do mar, apesar de não serem sempre do nosso agrado, contribuem para um revigorar natural da pele e das nossas defesas. Uma equipa da Charles University, na República Checa, concluiu que a exposição continuada à água fria melhora a ativação do sistema imunitário. 


Redução da dor em doenças crónicas

Nadar na água fria do mar pode ser, também, um alívio para dores músculo-esqueléticas associadas a diversas doenças crónicas. 

O contacto com a água fria do mar, rica em cálcio e magnésio e outros oligoelementos, melhora os sintomas de diversas doenças articulares, já que é capaz de reduzir a inflamação. Além disso, o facto de te movimentares no mar, também contribui para a saúde muscular e das articulações.  

E agora... A questão para um milhão de euros: quais são os benefícios de beber água do mar?

Ingerir água do mar não traz benefício absolutamente nenhum! Apesar da água salgada representar cerca de 97.5% de toda a água do planeta, não deve ser usada para consumo humano. 

Muitas pessoas acreditam que, pelo facto de a água do mar existir em abundância, o seu “não consumo” é um desperdício. No entanto, a água do mar, tal como está disponível, não pode ser consumida, por ser rica em cloreto de sódio, o mesmo sal que utilizamos para preparar os nossos alimentos. O excesso de sal no nosso organismo faz com que as células comecem a perder água por osmose, o que provoca desidratação. 

Além disso, a água do mar possui sais que provocam irritação intestinal. Essa irritação pode desencadear situações desagradáveis, como diarreia. Por isso, tem cuidado e não bebas água do mar. Os seus benefícios apenas estão comprovados para uso externo. 


Já conhecias algum destes benefícios da água do mar? Se sim, partilha connosco nos comentários para ficarmos a saber em que situações é que recorres a este elixir natural. 


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Até à próxima 😊

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