Por que razão tenho rugas?
Com o passar do tempo, as substâncias que mantêm a integridade da pele — como o colagéneo, elastina e o ácido hialurónico — diminuem.
O ácido hialurónico é o ingrediente responsável pela aparência jovem e lisa da pele. A diminuição da sua concentração torna a pele mais enrugada.
Quais os fatores que aceleram o aparecimento de rugas?
Ter rugas é normal e faz parte do processo de envelhecimento. Há alguns fatores relacionados com o estilo de vida que podem acelerar o seu aparecimento:
- A exposição solar continuada e sem proteção;
- Tabaco;
- Pele seca induzida pela idade;
- Stress;
- Má alimentação.
Como retardar o aparecimento de rugas?
1. Evita a exposição solar sem proteção
A exposição à radiação UV é uma das grandes causas do envelhecimento. A pele, quando exposta à radiação UV, fica enrugada, com manchas e lesões.
2. Tem uma alimentação cuidada e equilibrada
Privilegia alimentos ricos em vitaminas, proteínas, ómegas (3 e 6) e evita alimentos com gordura ou açúcar. E muito importante: não te esqueças de beber água!
3. O stress é inimigo da pele.
Falar é fácil, mas um dos segredos para envelhecer de forma saudável é evitar o stress.
O stress é um grande consumidor de energia e um grande produtor de radicais livres.
Além do stress, fatores como a fraca qualidade do sono, também reduzem a capacidade do organismo se regenerar e defender.
Queres saber mais sobre este assunto? Preparamos um artigo no nosso blog com sugestões para retardar o envelhecimento.
