Cair cabelo é normal!
Sim, nós sabemos, é um pouco estranho. Mas, acontece. Isto porque o cabelo tem um ciclo de vida, com várias fases — pode estar em crescimento, em repouso, ou em queda, para que novos fios cresçam.
A queda de cabelo é motivo para preocupação! Não escolhe género ou idade e pode acontecer em qualquer altura da vida.
Calma… Na maioria dos casos é uma situação reversível. Com os cuidados certos, o teu cabelo pode voltar a ter a sua força e vitalidade.
Como te queremos ajudar, preparamos este artigo recheado de dicas para prevenir a queda de cabelo. Não precisas de agradecer! Vamos a isto?
Espera… Antes de te contarmos todas as dicas, queremos explicar-te…
Quais as causas da queda de cabelo?
A principal causa associada à queda é o stress. Até aqui nada de novo, certo?
Estar longos períodos de tempo exposto a elevados níveis de stress, pode inibir a regeneração do folículo capilar.
Existem outros fatores que podem originar este problema, entre os quais:
➡ Alterações hormonais (causadas pela gravidez, menopausa ou pós-parto);
➡ Dietas restritas;
➡ Alimentação desequilibrada;
➡ Falta de nutrientes como o ferro, a lisina, a cisteína e a biotina;
➡ Algumas doenças como a anemia, diabetes e problemas de tiróide;
➡ Alguns medicamentos (antidepressivos, por exemplo).
Agora sim.. Vens connosco para descobrires as melhores dicas para prevenir a queda? Continua a ler, para saber mais!
4 dicas para prevenir a queda de cabelo:
1. Mantém uma alimentação equilibrada:
Esta é a dica que funciona para tudo, certo?
Manter uma alimentação rica em vitaminas, minerais e proteínas é essencial para fortalecer a raíz do cabelo.
Os folículos pilosos são constituídos por uma proteína fundamental para o seu crescimento — a queratina.
Alguns estudos indicam que este problema pode ser causado pelo défice de nutrientes específicos, que estão envolvidos na produção de proteínas, como a queratina.
Diz olá aos teus novos alimentos favoritos:
➡ Ovos;
➡ Nozes;
➡ Abacate;
➡ Batata doce;
➡ Peixes gordos, como o salmão e as sardinhas;
➡ Frango;
➡ Espinafres;
➡ Feijão.
2. Inclui um suplemento alimentar na tua rotina antiqueda:
Nós sabemos: existem muitos e, na hora de escolher, pode tornar-se confuso perceber qual a melhor opção.
As vitaminas e os minerais são importantes para o processo de crescimento do cabelo e de renovação celular.
Quais os melhores ingredientes para um suplemento antiqueda?
➡ Vitaminas (A, B, C e D);
➡ Ferro;
➡ Selénio;
➡ Zinco;
➡ Biotina (ajuda na produção de queratina);
➡ Ginseng.
Atenção: os suplementos alimentares são, tal como o nome indica, complementos à dieta. Nunca devem ser usados em substituição de um regime alimentar equilibrado e variado. Aconselha-te sempre com o teu médico, antes da toma de qualquer suplemento.
3. Evita, sempre que possível, tratamentos agressivos para o cabelo:
Tratamentos químicos, placas para esticar, exposição prolongada e frequente a secadores e utilização de tintas permanentes, podem danificar o cabelo e o couro cabeludo.
O cabelo fica mais frágil, quebradiço e, a probabilidade de cair, é muito maior.
Alguns conselhos:
➡ Opta por tintas orgânicas;
➡ Evita as tintas de cabelo com amoníaco, peróxidos ou PPD (para-fenilenodiamina);
➡ Evita pintar o cabelo mais do que uma vez por mês;
➡ O secador não deve ser usado em temperaturas muito altas e, deve ter, pelo menos, 30 cm de distância do cabelo;
➡ Não puxes demasiado o cabelo, durante a secagem.
4. Mantém a higiene do teu cabelo em dia:
Os cuidados de higiene capilar são muito importantes!
Aponta estes conselhos:
➡ Lava o cabelo diariamente, para o proteger (não, lavar o cabelo todos os dias não agrava a queda);
➡ Opta por champôs suaves (as fórmulas mais agressivas, podem secar e fragilizar o cabelo);
➡ Enxagua bem o cabelo: remove o champô e o condicionador na sua totalidade;
➡ Seca bem o cabelo. Não o apertes ainda molhado. Isto pode provocar danos na raíz;
➡ Evita produtos com ingredientes agressivos (sulfatos, parabenos, tensoativos, álcool, entre outros);
➡ Penteia o cabelo com suavidade.
DICA EXTRA!
Eram 4 mas, por teres chegado até aqui, temos uma sugestão extra para ti:
Quando estiveres no banho, a lavar o cabelo, faz uma massagem com movimentos circulares, no couro cabeludo. Isto ajuda a ativar a microcirculação e a estimular o crescimento.
O melhor champô para o fazeres?
Está aqui, na GO-farma, claro! É o Klorane com Quinina e Edelvaisse BIO!
É o champô ideal para favorecer o crescimento capilar. E, tem outra vantagem, pode ser usado durante a amamentação.
Quando ir ao médico?
A queda de cabelo pode acontecer por vários motivos: stress excessivo, mudança de estação, entre outros…
No entanto, quando a queda é constante e em grande quantidade, convém consultar um dermatologista. O objetivo é fazer exames para identificar a origem do problema. Muitas vezes, pode ser consequência de alguma doença, alteração hormonal ou resposta a algum tratamento.
Alguns sinais que podes ter em atenção:
➡ Diminuição da densidade capilar;
➡ Existência de peladas (áreas específicas sem cabelo);
➡ Cicatrizes (costumam aparecer espontaneamente);
➡ Rarefação de cabelo com outras manifestações (acompanhada de descamação, borbulhas, nódulos ou drenagem de pus).
Resumindo:
➡ A queda de cabelo tem várias causas;
➡ Os níveis de stress aumentam a queda;
➡ Mantém uma alimentação equilibrada e uma boa higiene capilar diária, para teres um cabelo forte e saudável.
