Os ómegas são ácidos gordos essenciais para realizar centenas de reações metabólicas, mas o nosso organismo não é capaz de o sintetizar. Por isso, devem ser incluídos no nosso dia-a-dia através da alimentação ou da suplementação. O consumo destas gorduras é vital para a saúde em geral e também para a proteção da massa muscular, para a redução da inflamação dos músculos e das articulações, favorece os processos de perda de peso e protege o sistema cardiovascular.
