As vitaminas e minerais são nutrientes essenciais, isto é, não podem ser sintetizados pelo organismo e, portanto, devem ser consumidos na dieta. Apenas as Vitaminas A, E e B12 é que são armazenadas em grande quantidade no organismo. Atenção: a suplementação não substitui a alimentação. Deves sempre optar por uma alimentação equilibrada e variada. Nesta página podes encontrar suplementos com as vitaminas e minerais adequados às tuas necessidades.