Dor e desconforto na zona do estômago depois das refeições? Então, se calhar, estás com indigestão.
A indigestão é um problema comum, associado à dificuldade de digestão dos alimentos. Há várias razões para o seu acontecimento, o desconforto pode ter duração variável e pode ser leve, moderado ou grave.
Neste artigo, temos 4 remédios caseiros, para reduzir os sintomas de indigestão.
Fica por aí para descobrires tudo. Vens connosco?
Espera, antes de começarmos…
Quais são as causas de indigestão?
Ora, como dissemos atrás, podes sentir indigestão por vários motivos: alimentares, relacionados com o teu estilo de vida, ou ainda como resultado de uma doença ou medicação.
Vamos explicar-te cada um deles em detalhe.
1. Estilo de vida e hábitos alimentares:
Se não consegues digerir os alimentos, podes estar a comer muito ou muito rápido.
Além disso, o consumo de alimentos condimentados ou com excesso de gordura pode dificultar a digestão e o risco de desconforto abdominal.
Outras causas de má digestão podem ser:
➡ Stress.
➡ Tabaco.
➡ Consumo excessivo de álcool.
➡ Um efeito secundário da toma de um medicamento (por exemplo, antibióticos ou anti-inflamatórios).
Condições médicas:
Há várias doenças que podem causar indigestão, entre as quais:
➡ Úlceras.
➡ Refluxo gastroesofágico.
➡ Síndrome do intestino irritável.
➡ Intolerâncias alimentares (lactose, glúten, entre outros).
Nota: a indigestão pode acontecer sem causa aparente. Nesses casos, chama-se dispepsia funcional.
Quais são os sintomas da indigestão?
Os mais comuns são:
➡ Azia.
➡ Náuseas.
➡ Vómitos.
➡ Dor abdominal ou inchaço.
Outros sintomas podem ser:
➡ Excesso de gases ou arrotos.
➡ Sensação de ardor no estômago ou no esófago.
➡ Sentires-te rapidamente cheio(a) durante a refeição.
Agora que já contextualizamos o tema, vamos passar ao que te trouxe aqui!
4 remédios caseiros para a indigestão:
Então, aqui ficam 4 remédios caseiros, para um alívio rápido dos sintomas de indigstão.
1. Chá de camomila:
A camomila é tradicionalmente conhecida como calmante.
No entanto, também ajuda a aliviar o desconforto intestinal e a indigestão, porque reduz a concentração de ácido no estômago.
Além disso, ajuda a travar a dor, graças à sua ação anti-inflamatória.
Preparar um chá de camomila é muito simples:
➡ Coloca uma ou duas saquetas de chá em água a ferver durante 10 minutos.
➡ Se quiseres, adiciona mel.
Voilá, está pronto!
2. Gengibre:
O gengibre é um ingrediente utilizado para a indigestão porque reduz a concentração de ácido no estômago.
Podes tomar chá de gengibre, mas também existem pastilhas para chupar, ou podes fazer água de gengibre, para ir bebendo ao longo do dia.
Atenção: a ingestão máxima diária de gengibre é entre 3 a 4 gramas. A ingestão em excesso pode causar gases, queimaduras na garganta e azia.
3. Chá de hortelã-pimenta:
A hortelã-pimenta é mais do que um ingrediente para refrescar o hálito.
A sua ação antiespasmódica é perfeita para aliviar problemas de estômago como náuseas e indigestão.
Podes beber uma chávena de chá de hortelã-pimenta depois das refeições para acalmar rapidamente o estômago.
4. Funcho:
De certeza que já ouviste falar de chá de funcho, não já?
Pois, caso não tenhas ouvido, ficas a saber que o funcho tem ação antiespasmódica, perfeito para aliviar a indigestão após uma refeição.
Também é uma ótima opção para aliviar outros sintomas gastrointestinais como cólicas, náuseas e inchaço.
Resumindo:
➡ A hortelã-pimenta, o funcho, o gengibre e a camomila são alguns ingredientes que podem aliviar de forma imediata os sintomas de indigestão.
➡ Estas sugestões só devem ser utilizadas em situações esporádicas. Se tiveres sintomas persistentes, consulta um médico.
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