Utilize para vitamina c
Utilize para vitamina c
VITAMINA C A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel. Esta vitamina não é produzida pelo nosso organismo, só se obtém através da ingestão de alimentos e suplementos. É uma vitamina essencial, que participa na formação de tecidos como vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e nos ossos. Além disso, tem ação antioxidante, que protege as células contra os efeitos dos radicais livres. A deficiência em vitamina C pode levar a: ➡ Anemia; ➡ Sangramento nas gengivas; ➡ Cansaço; ➡ Diminuição das defesas.

Utilize para vitamina c

VITAMINA C

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel.
Esta vitamina não é produzida pelo nosso organismo, só se obtém através da ingestão de alimentos e suplementos.

É uma vitamina essencial, que participa na formação de tecidos como vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e nos ossos. Além disso, tem ação antioxidante, que protege as células contra os efeitos dos radicais livres.

A deficiência em vitamina C pode levar a:

➡ Anemia;
➡ Sangramento nas gengivas;
➡ Cansaço;
➡ Diminuição das defesas.

Utilize para onde encontrar?
Utilize para onde encontrar?
ONDE ENCONTRAR? As frutas e os vegetais são as principais fontes de vitamina C. Estão incluídos os citrinos (laranjas, toranjas, limões, entre outros), morangos, papaia, tomate, brócolos. A vitamina C também pode ser encontrada em vegetais de folha verde como os espinafres, pimentos verde e vermelho, framboesas e mirtilos.

Utilize para benefícios
Utilize para benefícios
BENEFÍCIOS A vitamina C tem inúmeros benefícios para o nosso organismo: ✅ Atua como antioxidante — protege as células dos danos causados pelos radicais livres; ✅ Estimula a produção de colagénio — proteína importante para os tendões, cartilagem e para a pele; ✅ Reduz o cansaço e a fadiga; ✅ Estimula a produção de L-carnitina e alguns neurotransmissores, importantes para o bom funcionamento do sistema imunitário e para a cicatrização de feridas.

Utilize para benefícios

BENEFÍCIOS

A vitamina C tem inúmeros benefícios para o nosso organismo:

✅ Atua como antioxidante — protege as células dos danos causados pelos radicais livres;
✅ Estimula a produção de colagénio — proteína importante para os tendões, cartilagem e para a pele;
✅ Reduz o cansaço e a fadiga;
✅ Estimula a produção de L-carnitina e alguns neurotransmissores, importantes para o bom funcionamento do sistema imunitário e para a cicatrização de feridas.