Sabias que…
O colagénio é um componente essencial dos ossos, da pele, dos músculos, e de outras partes do corpo?
Ah, pois é! Além disso, é responsável por garantir a firmeza e a elasticidade da pele.
Nos últimos anos, o número de suplementos com colagénio, aumentou exponencialmente. Existem muitos, com doses, formas e feitios diferentes.
No entanto, a questão que se impõe é: sabes quais são os benefícios?
Não?
OK! Não há problema, estás no sítio certo. Neste artigo, vamos revelar-te 5 benefícios de tomar um suplemento com colagénio.
Aperta o cinto, segura-te bem e vem connosco!
O que é o colagénio?
O colagénio é uma proteína produzida pelo organismo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que constituem várias partes do corpo como os tendões, pele e músculos.
Existem 28 tipos de colagénio, mas vamos apresentar-te os 3 mais comuns:
➡ Tipo I: o mais comum e disperso pela pele, tendões e ligamentos;
➡ Tipo II: presente nas articulações e nos discos intervertebrais (são uma espécie de “almofadas” que amortecem a coluna vertebral);
➡ Tipo III: que está distribuído pela pele, vasos sanguíneos e intestino.
A maioria dos suplementos com colagénio é hidrolisado, ou seja, tem a proteína decomposta na sua constituição, para facilitar a absorção.
Onde posso encontrar o colagénio?
Na alimentação!
Sim, a reposição desta proteína pode ser feita através da ingestão de certos alimentos. Por isso, para repor os níveis de colagénio, opta por:
➡ Carnes brancas;
➡ Carnes vermelhas;
➡ Gelatina.
E ainda:
Alimentos ricos em Vitamina C! Sabes porquê?
Porque estimula a produção de colagénio. Aqui ficam alguns alimentos ricos em Vitamina C:
➡ Papaia;
➡ Tomate;
➡ Bróculos;
➡ Morangos;
➡ Espinafres;
➡ Framboesas e mirtilos;
➡ Pimentos verde e vermelho;
➡ Citrinos (laranjas, toranjas, limões, entre outros).
Bem, apresentações feitas, vamos à questão que te levou a abrir este artigo.
5 benefícios dos suplementos com colagénio para a saúde:
1. Pode ajudar a melhorar a saúde da pele:
Pensa connosco: o colagénio é um dos principais componentes da pele. Além disso, contribui de forma significativa, para aumentar a sua elasticidade e hidratação.
À medida que envelheces, a produção desta proteína diminui, dando lugar às rugas e à secura cutânea.
Por isso, um suplemento com colagénio ajuda a estimular a sua produção. Além disso, ajuda a produzir outras proteínas importantes para a pele como a fibrilina e a elastina, para:
➡ Retardar o envelhecimento;
➡ Reduzir as rugas e a secura da pele.
2. Pode ajudar a aliviar dores nas articulações:
Isto porque, o colagénio ajuda a manter a integridade da cartilagem (um tecido que protege as articulações).
Tal como dissemos anteriormente, com a idade, a produção desta proteína diminui, aumentando o risco de doenças degenerativas das articulações, como a osteoartrite.
Alguns estudos sugerem que a toma de suplementos com colagénio podem ajudar a:
➡ Melhorar os sintomas de doenças osteoarticulares;
➡ Reduzir a inflamação das articulações;
➡ Reduzir a dor das articulações.
Se quiseres saber mais, podes ler aqui um estudo sobre o efeito da suplementação na redução dos sintomas de osteoartrite.
3. Pode prevenir a perda óssea:
Ora, os ossos são constituídos por que proteína?
*pausa para resposta*
…
Colagénio, claro! Que surpresa, não é?
Então, com a idade, a massa óssea diminui, originando doenças como a osteoporose. Nestes casos, a densidade óssea é tão baixa que o risco de fratura é muito elevado.
Acredita-se que um suplemento com colagénio pode ajudar a inibir a degradação óssea associada à osteoporose.
4. Pode promover a saúde do coração:
Sim, o colagénio pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, porque dá estrutura às artérias.
Sem esta proteína, as artérias podem tornar-se menos flexíveis e elásticas, originando problemas como aterosclerose, por exemplo.
Além disso, alguns estudos demonstram que os níveis de colesterol HDL (também conhecido como “bom colesterol”) aumentaram, depois de iniciada a suplementação. (podes ver um deles aqui).
Por último, mas não menos importante…
5. Reforça o cabelo e as unhas:
Como faz parte desses tecidos, o colagénio é importante para as unhas e para o cabelo.
Ajuda a aumentar o seu crescimento e elasticidade. Também contribui para o aumento da resistência das unhas, deixando-as mais fortes e saudáveis.
“Quero tomar um suplemento com colagénio, mas não sei qual escolher.”
Nós sabemos, existem demasiadas opções e, a certa altura, sentes-te perdida. Mas, temos a solução para ti:
Com Colagénio Tipo I e II, Vitamina C, Extrato de Grainha de Uva e Vitamina A, o Skingain é o suplemento ideal para:
➡ Aumentar a firmeza e a elasticidade da pele;
➡ Atenuar as rugas;
➡ Atrasar o processo de envelhecimento;
➡ Repor os níveis de colagénio do teu organismo.
Como tomar? É bastante simples: 2 comprimidos de manhã e 2 comprimidos à noite, depois das refeições.
Recapitulando…
Tomar um suplemento com colagénio pode ser benéfico para:
➡ Prevenir a perda óssea;
➡ Fortalecer as unhas e o cabelo;
➡ Aliviar as dores nas articulações;
➡ Ajudar a melhorar a saúde da pele;
➡ Ajudar a aliviar as dores nas articulações;
➡ O SKINGAIN é uma ótima opção para reforçar os níveis desta proteína.
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