As rugas fazem parte do processo de envelhecimento.
Por que razão tenho rugas?
Com o passar do tempo, as substâncias que mantêm a integridade da pele — como o colagéneo, elastina e o ácido hialurónico — diminuem.
O ácido hialurónico é o ingrediente responsável pela aparência jovem e lisa da pele. A diminuição da sua concentração torna a pele mais suscetível a rugas.
A pele está sujeita a dois tipos de envelhecimento:
1. Envelhecimento intrínseco:
Relacionado com a passagem do tempo. Por isso, depende de fatores genéticos, fisiológicos e, por vezes, patológicos.
2. Envelhecimento extrínseco:
Principalmente relacionado com o estilo de vida. Há hábitos que aceleram o envelhecimento cutâneo. Aqui incluem-se fatores como:
➡ Stress.
➡ O tabaco.
➡ A radiação UV.
➡ A alimentação.
Além destes fatores, uma das principais causas do envelhecimento cutâneo é o stress oxidativo.
Stress oxidativo: o que significa?
À primeira vista parece um termo complicado, mas nós ajudamos a esclarecê-lo!
O nosso organismo produz naturalmente radicais livres, e as nossas células têm um mecanismo de defesa contra eles. No entanto, com a idade, cria-se um desequilíbrio entre as agressões à pele e as suas capacidades de defesa.
Assim, o número de agressores aumenta com a idade e os hábitos de vida. Isto ultrapassa a capacidade das nossas defesas e o envelhecimento acelera.
Os melhores ingredientes para as rugas:
➡ Retinol.
➡ Licopeno.
➡ Vitamina C.
➡ Vitamina E.
➡ Resveratrol.
➡ Ácido Glicólico.
➡ Ácido Hialurónico.
3 dicas para envelhecer de forma saudável:
Envelhecer não tem de ser um processo difícil.
Aqui ficam 3 sugestões que podes pôr em prática para envelheceres de forma tranquila e saudável:
➡ Evita a exposição solar sem proteção:
A exposição à radiação UV é uma das grandes causas do envelhecimento. A pele, quando exposta à radiação UV, fica enrugada, com manchas e lesões. A resistência aos raios UV varia muito, em função do tipo de pele.
➡ Tem uma alimentação cuidada e equilibrada:
Uma dieta desequilibrada e pobre em proteínas, vitaminas e antioxidantes, não dá ao organismo o que precisa para a defesa e regeneração dos tecidos celulares.
Por isso, privilegia alimentos ricos em vitaminas, proteínas, ómegas (3 e 6) e evita alimentos com gordura ou açúcar. E muito importante: não te esqueças de beber água!
➡ O stress é inimigo da pele:
Falar é fácil, mas um dos segredos para envelhecer de forma saudável é evitar o stress.
O stress é um grande consumidor de energia e um grande produtor de radicais livres.
Além do stress, fatores como a fraca qualidade do sono, também reduzem a capacidade do organismo se regenerar e defender.
