Acne: um problema com solução.
O que é a acne?
Então, vamos explicar-te toda a dinâmica, de forma simples:
➡ A tua pele tem milhões de pequenas glândulas sebáceas, que estão ligadas a folículos pilosos, por todo o corpo;
➡ As glândulas sebáceas produzem uma substância oleosa: o sebo;
➡ O sebo é importante porque contribui para a proteção da pele;
➡ No entanto, alguns fatores podem fazer com que as glândulas sebáceas produzam sebo em excesso. O excesso de sebo pode ser bloqueado por células mortas da pele, levando ao entupimento dos poros. E, isto, origina a acne.
De uma forma mais resumida: a acne é uma doença de pele em que os folículos pilosos apresentam excesso de gordura e de células mortas.
A região mais afetada é o rosto, mas também pode desenvolver-se no(as):
➡ Peito;
➡ Costas;
➡ Ombros;
➡ Pescoço.
Nestas zonas, é mais provável aparecer, graças à elevada concentração de folículos sebáceos.
Quais os sintomas da acne?
As borbulhas podem dar à tua pele uma textura áspera e irregular. Além disso, a acne pode originar sintomas como:
➡ Inchaço;
➡ Inflamação;
➡ Vermelhidão;
➡ Dor, em casos mais graves;
➡ Alterações na pigmentação da pele (manchas escuras por exemplo).
Quais são as causas da acne?
Esta doença está, normalmente relacionada, com as alterações hormonais durante a adolescência.
No entanto, acredita-se que existam outros fatores explicativos para o seu aparecimento:
➡ Predisposição genética;
➡ Alterações hormonais relacionadas com a gravidez;
➡ Pré-existência de algumas doenças (como problemas endócrinos);
➡ Utilização de cosméticos e produtos de beleza com óleos e ingredientes obstrutivos;
➡ Toma continuada de alguns medicamentos como corticóides, esteróides e contracetivos.
Os hábitos alimentares podem influenciar o aparecimento ou redução da acne?
Resposta rápida: sim, podem! Mas isso, já desconfiávamos que soubesses!
As vitaminas e os antioxidantes presentes nos vegetais, por exemplo, fazem muito bem à pele e ajudam a regular a produção de sebo.
Algumas sugestões:
➡ Aumenta o consumo de legumes;
➡ Prefere hidratos de carbono integrais;
➡ Aumenta a ingestão de alimentos ricos em Vitamina A (cenouras, batata doce e melão);
➡ Os peixes ricos em ómega-3 devem fazer parte da tua alimentação (salmão e o carapau).
