Prisão de ventre, intestino preso ou obstipação são 3 sinónimos com o mesmo significado: dificuldade persistente em evacuar.
Ora, a evacuação normal das fezes depende de pessoa para pessoa. Cada um tem padrões de movimentos intestinais diferentes, por isso, só tu é que sabes o que é normal para ti.
Sim, nós sabemos, ter prisão de ventre — mesmo que temporária —, é desconfortável. É muito provável que sintas dores abdominais e evacues fezes duras.
Tens algum destes sintomas? Queres saber como podes resolvê-los para te sentires melhor? Então, estás no sítio certo!
Preparamos este artigo para saberes tudo sobre obstipação: o que é, quais as causas, os sintomas e, a parte mais importante, como a tratar. Traz um papel e uma caneta — ou aponta nas notas do telefone —, e vem connosco.
O que é a prisão de ventre?
Resposta resumida: a prisão de ventre caracteriza-se pela dificuldade em evacuar de forma regular, ou na incapacidade total em fazê-lo.
Ora bem, vamos por partes:
Como dissemos atrás, não há um número de vezes para evacuar, que se considere certo.
A quantidade de vezes que vais à casa-de-banho, sejam elas mais ou menos, depende de ti: da tua alimentação, da prática (ou não) de exercício físico, dos hábitos de sono, entre outros fatores.
Por isso, não vale a pena haver comparações. Só tu sabes o que é normal para ti.
No entanto, quando evacuas menos de 3 vezes por semana — ou quando és incapaz de o fazer na totalidade.
Que tipos de prisão de ventre existem?
OK, antes de qualquer informação, temos de distinguir a obstipação de acordo com o período de duração: pode ser aguda ou crónica.
Obstipação aguda:
➡ Pode durar uns dias a algumas semanas;
➡ Acontece, muitas vezes, por alguma alteração no estilo de vida.
Obstipação crónica:
➡ Pode durar alguns meses ou anos.
Este tipo de condição é o resultado de uma perturbação primária da função intestinal devido a:
➡ Fatores alimentares (como a ausência de ingestão de fibras);
➡ Ausência de mobilidade ou estilos de vida sedentários;
➡ Distúrbio do transporte de fezes pelo intestino grosso ou esvaziamento retal.
Além desta classificação, a obstipação pode ser primária ou secundária, de acordo com a sua origem. Continua a ler, para saberes mais detalhes.
Obstipação primária:
➡ Estes casos são caracterizados por defecação difícil, pouco frequente e/ou incompleta sem causa conhecida ou doença associada;
➡ Nestes casos, mesmo com a realização de exames médicos completos, não há uma causa orgânica que provoque obstipação.
Obstipação secundária:
Ao contrário da anterior, a obstipação secundária surge associada a fatores que afetam a rotina de evacuação, tais como:
➡ Obstrução mecânica;
➡ Anomalias pós-cirúrgicas;
➡ Efeito adversos de medicamentos;
➡ Dilatação anormal do intestino grosso;
➡ Doenças crónicas dos músculos e nervos (Parkinson, Esclerose Múltipla, Demência, entre outras);
➡ Alterações do metabolismo, tais como Diabetes, alterações na tiróide, entre outras.
Quais são os sintomas?
Sensação de mal-estar e desconforto no abdómen: consegues identificar-te com isto? É o sintoma mais comum deste problema. Mas, há outros:
➡ Gases;
➡ Cólicas;
➡ Dor abdominal;
➡ Distensão abdominal;
➡ Fezes duras e fragmentadas.
A prisão de ventre, quando não tratada, pode causar hemorróidas ou incontinência fecal, que se traduz pela acumulação de fezes secas e duras no reto.
Como aliviar a prisão de ventre?
Primeirinho de tudo: obrigado por teres lido aqui. Ficamos muito felizes por escolheres o nosso Blog como fonte de informação.
Agradecimentos feitos, vamos responder à pergunta para um milhão de euros!
Há pequenas medidas que podes adotar no teu dia-a-dia, para te sentires “fresca e fofa”. Neste artigo, reunimos 7.
Continua a ler e fica a saber quais são!
1. Bebe água com fartura:
Pode parecer uma dica básica, mas é muito importante!
Beber água pode não aliviar os sintomas imediatamente, mas ajuda a reduzir a prisão de ventre, porque amolece as fezes e facilita a evacuação.
Por isso, já sabes, bebe 1,5 a 2 litros de água por dia.
OK, se já estás a dizer que te esqueces de beber água, temos uma solução para ti: leva uma garrafa de água para todo o lado contigo. Assim, não há desculpas!
A saber:
➡ Os refrigerantes, as bebidas com álcool e a cafeína podem agravar a desidratação e, consequentemente, a obstipação. Por isso, evita-os.
2. Fibras, fibras e mais fibras:
Fibras nunca são demais!
As fibras são ótimas para reter a água, amolecer as fezes e acelerar o trânsito intestinal.
Por isso, inclui fruta fresca e vegetais na tua alimentação. Substitui o pão branco por pão integral ou cereais integrais. E, por fim, evita os fritos e os alimentos processados.
3. Mexe-te:
Escrito assim até parece meio agressivo. Mas, juramos que não é!
O exercício físico obriga os músculos do intestino a trabalhar. Sim, mesmo que seja uma caminhada diária. Muitas vezes, é o suficiente para melhorar a obstipação.
4. Se sentires vontade, vai à casa de banho:
Por favor!
Não “apertes”. Não esperes que a vontade passe. Não faças as coisas à pressa.
Neste caso, a pressa é mesmo inimiga da perfeição.
5. Cuidado com o consumo de laticínios:
Em algumas pessoas, o leite e os seus derivados não são benéficos para o intestino.
Experimenta reduzir o consumo de alimentos deste grupo e verifica se os teus hábitos intestinais melhoraram.
6. Cuidado com os medicamentos:
Tomas medicação diariamente para tratar alguma doença? Então, tem atenção! Algumas classes de medicamentos podem causar obstipação, entre elas:
➡ Antidepressivos;
➡ Analgésicos (nomeadamente os opiáceos);
➡ Medicamentos para o tratamento da ansiedade;
➡ Suplementos de ferro ou de cálcio.
7. Em caso de necessidade, toma um laxante, mas com precaução:
Não consegues ir à casa de banho há vários dias? Podes tomar um laxante, sem problema.
Existe uma série de opções disponíveis à venda: comprimidos, supositórios, chá, cápsulas, clisters, enemas.. O mundo é uma possibilidade. Podes escolher a opção que melhor se adaptar a ti.
No entanto, não podes abusar da toma de laxantes. O abuso, tanto nas doses como na frequência, pode causar dependência e agravar ainda mais os sintomas.
Resumindo:
➡ A obstipação pode ser transitória ou pode ser um problema crónico causado pela existência de outras doenças;
➡ Se quiseres que o teu intestino funcione como um relógio suíço, estabelece um horário, de preferência à mesma hora, para ir à casa de banho;
➡ A alteração dos hábitos de vida pode ser, muitas vezes, suficiente para resolver a obstipação.
E tu? Com que frequência tens notícias do teu mundo interior? Conta-nos nos comentários!
