O Outubro Rosa é um movimento nascido nos EUA, na década de 90, com o intuito de inspirar a mudança e mobilizar a sociedade para a luta contra o cancro da mama.
O cancro da mama é o tipo de cancro mais prevalente em Portugal e em todo o mundo. Afeta principalmente as mulheres, mas cerca de 1 em cada 1000 homens também o podem desenvolver.
O combate desta doença começa na prevenção. Por isso, esta semana, queremos falar-te um pouco sobre este tema tão importante.
Quais os fatores de risco? Como prevenir? Quais são os pilares do diagnóstico precoce? Estas são algumas das perguntas a que vamos responder neste artigo.
Quais os fatores de risco para o cancro da mama?
Não são conhecidas as causas exatas desta doença. No entanto, são conhecidos alguns dos fatores de risco. Aqui ficam alguns:
➡ História familiar;
➡ Excesso de peso;
➡ Pré-existência da doença;
➡ Consumo de tabaco ou consumo excessivo de álcool;
➡ Idade (80% dos casos ocorre em mulheres com mais de 50 anos).
Como prevenir o cancro da mama?
Ao longos dos últimos anos, vários estudos têm vindo a demonstrar que a mudança de alguns hábitos podem ajudar a reduzir a probabilidade de ter cancro.
Ainda assim, há alguns fatores de risco impossíveis de modificar, como ter história familiar, por exemplo.
Aqui ficam 5 hábitos saudáveis que podem ajudar a prevenir a doença.
1. Evita o consumo de álcool:
Estudos recentes mostram que a ingestão de bebidas alcoólicas aumenta o risco de cancro da mama.
De acordo com a Breastcancer.org, as mulheres que bebem 3 bebidas alcoólicas por semana têm um risco de vir a ter a doença 15% mais elevado.
2. Pratica exercício físico:
A atividade física vaiajudar-te a manter o peso ideal e, deste modo, evitar o excesso de peso e a obesidade (ambos fatores de risco para este problema).
Os adultos devem fazer, no mínimo, 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos semanais de atividade física vigorosa.
3. Evita o consumo de tabaco:
Alguns estudos sugerem uma associação entre o consumo de tabaco e a existência de cancro da mama, especialmente em mulheres em pré-menopausa.
Além disso, deixar de fumar traz uma série de benefícios para a tua saúde respiratória, cardiovascular, urinária e sexual.
4. Tem uma alimentação equilibrada:
Neste momento, não existe evidência científica, que demonstre que uma dieta rica em fruta e vegetais seja protetora contra o cancro da mama.
No entanto, uma alimentação variada e equilibrada é importante para manter um peso adequado. Além disso, tem um efeito protetor em relação a vários tipos de cancro, doenças cardiovasculares e diabetes.
Como fazer o diagnóstico precoce do cancro da mama
O diagnóstico precoce aumenta a probabilidade de iniciar o tratamento atempadamente. Segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro são detectados em Portugal, anualmente, cerca de 4500 novos casos de cancro da mama.
O diagnóstico assenta, assim, em 3 pilares:
1. Autoexame da mama:
A partir dos 20 anos, todas as mulheres devem fazer o autoexame da mama mensalmente (preferencialmente depois da menstruação).
Contacta o teu médico, caso identifiques alguma destas alterações:
➡ Corrimento mamilar;
➡ Retração da pele da mama/mamilo;
➡ Modificação no tamanho ou formato da mama;
➡ Nódulo ou endurecimento na mama ou na axila;
➡ Alteração da coloração ou sensibilidade da pele da mama ou da auréola.
2. Exame clínico da mama:
A partir dos 20/30 anos, todas as mulheres devem fazer a avaliação clínica da mama.
Neste exame, o médico faz a palpação da mama, para verificar sinais como:
➡ Secreções;
➡ Vermelhidão;
➡ Depressões cutâneas;
➡ Perda de líquido quando os mamilos são pressionados.
3. Mamografia:
A mamografia permite ver a existência de nódulos na mama, ainda antes de serem palpados ou sentidos durante o autoexame.
Além disso, permite verificar a existência de microcalcificações.
A saber:
➡ A primeira mamografia deve ser feita por volta dos 35 anos;
➡ A partir daí devem ser feitas de 18 em 18 meses até à menopausa;
➡ Depois da menopausa podem passar a ser feitas de 24 em 24 meses.
Recapitulando…
A prevenção é a melhor forma de combater o cancro da mama.
Por isso, faz a palpação. Está atenta aos sinais. Se tiveres alguma dúvida, marca uma consulta com o teu médico. Procura respostas. Cuida de ti.
