Os meses mais frios do ano estão a chegar e as frieiras são um problema comum, especialmente para quem tem má circulação ou pele sensível.
As frieiras, também chamadas perniose, são uma reação da pele ao frio intenso e à humidade, resultando em inflamação e desconforto nas extremidades, como mãos, pés, orelhas e nariz.
Não te preocupes: há formas de as prevenir, para teres a pele sempre saudável e protegida.
Neste artigo, vais descobrir tudo o que precisas de saber sobre frieiras: o que são, causas, sintomas, como preveni-las, tratá-las, e muito mais…
Aperta o cinto, porque a viagem está prestes a começar!
O que são frieiras?
Comecemos pelo início!
A exposição prolongada ao frio faz com que os vasos sanguíneos das extremidades se contraiam. Isto limita a circulação e pode originar as frieiras.
Quando as áreas afetadas aquecem rapidamente, os vasos dilatam abruptamente, provocando inflamação.
As áreas mais afetadas são as mãos e os pés, mas também podem surgir em outras partes do corpo expostas ao frio e humidade.
Quem mais sofre com as frieiras são as crianças, idosos e pessoas com problemas circulatórios.
Quais são as causas?
Então, pelo que percebeste, a principal causa das frieiras é a exposição ao frio, especialmente em ambientes húmidos.
No entanto, há outros fatores que deves ter em consideração:
➡ Pele sensível.
➡ Doenças circulatórias pré-existentes.
➡ Uso de roupas inadequadas para o inverno.
E os sintomas das frieiras? Quais são?
São visíveis e fáceis de identificar. Os mais comuns são:
➡ Sensação de comichão ou ardor.
➡ Vermelhidão e inchaço nas zonas afetadas.
➡ Bolhas e, em casos mais graves, feridas abertas.
A saber:
➡ Os sintomas surgem algumas horas depois da exposição ao frio e podem causar muito desconforto.
➡ É muito importante saber distinguir as frieiras de outras condições cutâneas, como queimaduras por frio ou até dermatites, para escolher o tratamento mais adequado.
Tenho frieiras com facilidade. Há alguma forma de as prevenir?
Sim, há e é lógico que te vamos contar quais são.
A prevenção é muito importante, principalmente se estás numa zona com invernos muito frios. Por isso, aqui ficam algumas dicas importantes:
1. Mantém a pele hidratada:
Pode parecer uma dica básica, mas muito importante.
Usar um creme hidratante ajuda a criar uma barreira protetora contra o frio.
2. Veste-te adequadamente:
Com roupas que protejam as extremidades, combinado? Luvas, meias grossas, gorros, tudo conta.
Opta por materiais que retenham o calor, como lã ou tecidos técnicos, para manter a temperatura corporal.
3. Tenta melhorar a circulação:
As frieiras, muitas vezes, são o resultado de má circulação.
Por isso, há que tentar melhorar isso.
Como? É simples:
➡ faz movimentos simples, como andar ou alongar ao longo do dia.
➡ faz pausas regulares para mexer as extremidades, como mãos e pés.
Como tratar as frieiras?
Já tens frieiras e não sabes o que fazer?
Calma, apesar do desconforto, fica a saber que é possível tratar e resolver o problema. E, mais uma vez, vamos contar-te como.
1. Aquece gradualmente as extremidades:
Aquece a área afetada lentamente.
Evita fontes de calor intenso, como radiadores, porque pode piorar a inflamação.
2. Usa cremes específicos para as frieiras:
Dá preferência a corticóides ou cremes com ação anti-inflamatória.
O objetivo nesta fase é ajudar a reduzir o inchaço e a comichão. Procura cuidados com ureia e glicerina para manter a pele hidratada.
Também há alguns remédios caseiros para as frieiras:
➡ Aplicação de compressas de água morna.
➡ Usar óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias (lavanda, por ex.) ou com ação calmante (de amêndoas doces ou de calêndula). Os óleos essenciais podem ser aplicados diretamente nas áreas afetadas.
Quem são os grupos etários mais sensíveis?
Crianças e idosos, como já deves imaginar, por terem a pele mais sensível e a circulação menos eficiente.
Para prevenir o aparecimento de frieiras nestes grupos, é importante:
➡ Crianças: garantir sempre que estão bem agasalhadas, principalmente em ambientes muito frios/húmidos.
➡ Idosos: é importante incentivar o movimento regular para melhorar a circulação. E, mantê-los quentes também é.
Ora, concluindo:
➡ As frieiras são um problema muito comum, principalmente em climas frios, mas com as devidas precauções podem ser prevenidas.
➡ Usa roupas adequadas, mantém a hidratação da pele e mantém-te em movimento.
➡ Não te esqueças: em casos mais graves, fala com o teu médico, para evitar complicações.
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