Massagem shantala: já ouviste falar? Ainda não? Então, este é o artigo certo para ti.
A massagem shantala é uma técnica incrível para acalmar e aumentar o vínculo afetivo entre pais e bebés. Pode ser realizada diariamente, logo após o banho, ainda com o bebé nu, mas confortável.
Só tens de nos garantir uma coisa: aproveita ao máximo o momento da massagem. Tens de estar a 100%. Por isso, esquece o telefone, a TV, os problemas no trabalho e entrega-te inteiramente ao teu bebé.
Estás curioso, não estás? Então, vem connosco e descobre tudo sobre a massagem shantala: o que é, quais são os benefícios e como fazê-la.
O teu bebé vai agradecer.
Preparado? A viagem vai começar!
O que é a massagem shantala?
Amassagem shantalaé uma técnica indiana que permite estimular e acalmar o teu bebé. Isto faz com que ele tenha mais consciência do seu próprio corpo e, além disso, ajuda a aumentar o vínculo e os laços entre os pais e o bebé.
Tudo se resume a um sentimento: amor. Dar, receber, tanto faz.
Esta técnica pode ser feita a partir do 1º mês de vida do teu bebé, sem limite de idade.
Normalmente, a massagem shantala tem duração de 10 minutos e, observam-se melhores resultados, se for feita depois do banho.
Atenção: se o teu bebé estiver com febre, parecer irritado ou estiver a chorar, não apliques esta técnica.
Quais os benefícios?
O principal benefício desta técnica já tu sabes: manter o bebé calmo durante o dia e fortalecer a ligação entre vocês.
Mas, as vantagens não se ficam por aqui:
➡ Melhora a digestão;
➡ Melhora a respiração;
➡ Promove o bem-estar;
➡ Ajuda a combater o refluxo e as cólicas intestinais;
➡ Melhora o sono, tornando-o mais tranquilo e com menos despertares noturnos.
5 dicas a saber antes de começar a massagem:
O banho está tomado e secaste a pele do teu bebé com cuidado? Então, está tudo pronto para fazer a massagem shantala.
Mas, antes de começar, queremos revelar algumas dicas, para facilitar o processo:
➡ Durante a massagem, conversa e interage com o teu bebé;
➡ Usa um óleo hidratante para fazer a massagem. Coloca apenas a quantidade necessária para as mãos deslizarem;
➡ Usaste óleo a mais? Não há problema, podes remover o excesso com uma toalha ou um papel;
➡ Se preferires podes fazer a massagem antes do banho. De seguida, dá um banho de imersão ao teu bebé. Mantém apenas a cabeça fora de água, para terminar o momento de forma relaxante.
Como fazer a massagem shantala?
Primeiro de tudo: obrigado por teres lido até aqui! Gostamos sempre de te ter por perto.
Agradecimentos feitos, vamos responder à questão que te fez abrir este artigo.
Para começar a massagem:
➡ Senta-te no chão, com as costas bem apoiadas e as pernas esticadas ou cruzadas;
➡ Coloca uma toalha de algodão sobre as tuas pernas e deita o teu bebé nu por cima dela;
➡ Coloca o óleo na palma das mãos (pode ser de amêndoas doces) e esfrega-as para aquecer.
Segue estes passos:
➡ Rosto: coloca o bebé de frente para ti e massaja as as bochechas com movimentos circulares;
➡ Peito: desliza as mãos do meio do peito do bebé em direção às axilas;
➡ Tronco: com um toque suave, desliza as mãos da barriga em direção aos ombros, formando um X sobre o abdómen do bebé;
➡ Mãos: desliza os teus polegares da palma da mão até aos dedos. Um por um, suavemente, com um movimento constante;
➡ Braços: desliza as tuas mãos do meio do peito do bebé em direção às axilas. Massaja um braço de cada vez;
➡ Barriga: com a parte lateral das mãos, desliza as mãos sobre o abdómen do bebé, desde a parte final das costelas, passando pelo umbigo;
➡ Pernas: desliza a mão da coxa aos pés e, de seguida, com as duas mãos, faz movimentos de massagem circulares. Faz a uma perna de cada vez;
➡ Pés: desliza os polegares na planta do pé e faz, no fim, uma massagem suave em cada dedo;
➡ Costas: vira o teu bebé de barriga para baixo e desliza as mãos pelas suas costas;
➡ Alongamentos: cruza os braços do bebé sobre a sua barriga e depois abre-lhe os braços. De seguida, cruza as pernas do bebé sobre o abdómen e, por fim, estica-lhe as perninhas.
Repete cada movimento cerca de 3 a 4 vezes.
Resumindo…
➡ A massagem shantala é o momento perfeito para criares uma conexão e vínculo com o teu bebé;
➡ Deixa o teu bebé confortável e bem seco antes de começares a massagem;
➡ Canta ou comunica com o teu bebé durante a massagem. Ele vai sentir-se muito mais feliz e tranquilo e tu também!
Ora, vamos lá saber:
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