O ciclo menstrual é o intervalo de tempo entre o 1º dia da menstruação e o último dia antes da seguinte.
Dura em média 28 dias e é dividido em 4 fases - menstruação, folicular, ovulatória e lútea - de acordo com as alterações hormonais do organismo.
Preparamos este artigo, para ficares a saber de forma pormenorizada, tudo o que acontece em cada fase.
Vamos a isto?
1. Menstruação:
A primeira fase do ciclo menstrual começa no primeiro dia de hemorragia, quando um óvulo do ciclo anterior não é fertilizado.
Em média, o período, dura 5 dias, embora possa oscilar entre 3 a 7 dias.
O que acontece nesta altura?
➡ Como não houve gravidez, os níveis de estrogénio e progesterona baixam.
➡ O revestimento do útero desprende-se e é libertado através da vagina.
➡ O período é uma combinação de sangue, muco e tecido do útero.
A quantidade de fluxo menstrual varia de mulher para mulher. Geralmente, 70% da perda acontece nos 2 primeiros dias do período.
Nesta fase, é normal passar por alguns sintomas desconfortáveis, como:
➡ Inchaço.
➡ Cansaço.
➡ Irritabilidade.
➡ Dores de cabeça.
➡ Alterações de humor.
➡ Sensibilidade mamária.
2. Fase folicular:
A segunda fase do ciclo menstrual começa durante o período e termina quando a ovulação começa.
O cérebro recebe sinal para aumentar a produção da Hormona FSH (Folículo-Estimulante), que estimula os ovários a produzir os folículos. Cada folículo contém um óvulo imaturo.
Só o óvulo mais saudável “sobrevive” e o resto dos folículos é reabsorvido pelo organismo.
O folículo que amadurece desencadeia um aumento dos níveis de estrogénio e:
➡ O endométrio regenera e aumenta de tamanho para a eventual chegada do embrião.
➡ A produção de muco também aumenta.
3. Fase de ovulação:
O óvulo imaturo é libertado. Atinge a trompa de Falópio e, é lá, que amadurece, ficando pronto para ser fertilizado.
Se isto não acontecer em 24h, o ovo morre.
O dia da ovulação determina a duração do ciclo menstrual de uma mulher:
➡ Assume-se que o dia da ovulação é o 14º dia do ciclo (aproximadamente 14 dias antes da menstruação seguinte).
➡ Pode ser detetado através do aparecimento de um corrimento vaginal mais espesso, semelhante à consistência de uma clara de ovo.
Durante a ovulação, o desejo sexual pode aumentar e o teu humor pode melhorar.
O período fértil são os dias antes e depois da ovulação - é a melhor altura para engravidar, se for esse o teu objetivo.
4. Fase lútea:
É a última fase do ciclo menstrual.
Nesta fase, o óvulo não fertilizado, transforma-se no corpo lúteo. O organismo começa a produzir progesterona e estrogénio (as hormonas responsáveis pelo crescimento do endométrio).
Se engravidares, o teu corpo começa a produzir hCG, a “hormona da gravidez”. Se não houver fertilização, o corpo lúteo morre e o óvulo é expulso na menstruação seguinte.
A fase lútea termina mais ou menos no 28º dia do ciclo menstrual.
3 dúvidas frequentes sobre o ciclo menstrual:
1. Quais são os dias férteis do período?
Na verdade, todos os dias do ciclo podem ser férteis para engravidar, incluindo os dias do período, já que a ovulação pode variar de mulher para mulher e, inclusivé, de ciclo para ciclo.
Como contar o ciclo menstrual?
➡ Quando o ciclo é de 28 dias, o mais normal é a ovulação ocorrer por volta do 14º dia do ciclo.
➡ A fase fértil acontece nos 3 ou 4 dias anteriores e posteriores ao da ovulação, ou seja, entre o 10º e o 19º do ciclo.
Atenção: nem todas as mulheres têm ciclos de 28 dias exatos. Cada caso é um caso, por isso, primeiro tens de entender quantos dias tem o teu ciclo e, só depois, fazer os cálculos.
2. O fluxo vaginal tem benefícios?
O fluxo vaginal é necessário e benéfico. Fica a saber porquê:
➡ Evita a secura vaginal.
➡ Favorece o equilibrio da flora vaginal.
➡ Mantém o pH vaginal equilibrado (entre 4 e 4.5).
➡ Atua como barreira face a eventuais infeções vaginais.
➡ Serve como um lubrificante natural durante as relações sexuais.
3. Devo prestar atenção ao fluxo vaginal?
Sim, claro.
Um fluxo anormal causa ardor, comichão e pode ter mau odor.
Estas alterações podem ser provocadas por uma infeção vaginal ou vulvar que, normalmente, são facilmente tratadas.
No caso de teres alguns destes sintomas, consulta o teu ginecologista.
Então, resumindo e baralhando:
➡ Quantidades grandes de fluxo vaginal podem ser normais. Não te preocupes.
➡ O ciclo menstrual não é um fenómeno estático e fixo. A duração, quantidade de fluxo e período fértil varia de mulher para mulher.
➡ Usa sempre um método contracetivo se quiseres evitar uma gravidez indesejável. O preservativo é o melhor contracetivo: tem proteção ainda contra as DSTs.
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