O método BLW (Baby-Led Weaning) é uma forma de introdução dos alimentos sólidos na diversificação alimentar, principalmente na forma como os alimentos são oferecidos ao bebé.
O objetivo é deixar o bebé explorar os alimentos com as mãos e alimentar-se a si próprio, enquanto descobre novos sabores e texturas.
Neste artigo, vamos esclarecer-te as dúvidas mais frequentes, relativamente ao método BLW.
Fica connosco para descobrires mais!
1. Quando iniciar o método BLW?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses.
A partir dessa altura, o bebé reúne todas as capacidades fisiológicas, metabólicas e neurológicas, para manipular os alimentos e ingeri-los em pequenos pedaços.
Nota:
➡ A escolha do BLW como método para introdução alimentar deve ser discutida previamente com o pediatra;
➡ Nem todos os bebés se desenvolvem da mesma forma e, por isso, aos 6 meses pode ainda não estar preparado para a introdução alimentar diversificada.
2. Como saber se o bebé está pronto para iniciar o método BLW?
O teu bebé está pronto para iniciar a alimentação com o método BLW quando:
➡ Mostra interesse pelos alimentos;
➡ Já se senta sem apoio, com postura correta e sem ajuda;
➡ Comunica facilmente quando tem fome ou se sente saciado;
➡ Leva vários objetos e brinquedos à boca;
➡ Faz o movimento de pinça com os dedos;
➡ Já perdeu o reflexo de protusão: um mecanismo em que rejeita qualquer alimento, expulsando-o da boca com a língua.
3. Qual a quantidade de alimentos que devo dar?
Tudo depende da idade e do grau de aceitação do teu bebé.
Para um bebé de 6 meses, as refeições principais devem ter, em média, duas a três colheres de sopa de todos os alimentos: proteína, vegetais, cereais e leguminosas.
A quantidade de alimentos a dar é diretamente proporcional à idade.
A fruta também é importante! Podes dar ao teu bebé meia peça de fruta durante o lanche da manhã e o lanche da tarde. Além disso, se o bebé quiser, podes dar-lhe meia peça de fruta depois do almoço e depois do jantar.
4. Como saber se o bebé está satisfeito?
Os bebés, regra geral, param de comer quando estão saciados ou, quando perdem o interesse, pelo alimento que está no prato.
Outros fatores a ter em conta:
➡ O teu bebé pode estar com fome se apontar ou ficar entusiasmado, no momento em que vê alimentos;
➡ Quando come mais devagar, empurra o alimento ou demora a engolir, pode ser um sinal de que já está saciado.
5. Como garantir que o bebé não se engasga?
Este é um dos grandes anseios dos pais!
Mas, não tens de preocupar… Temos algumas dicas para te ajudar a evitar engasgamentos:
➡ Senta o bebé à mesa durante as refeições;
➡ Tem atenção à quantidade de alimento que o bebé pega e leva à boca;
➡ Não deixes o bebé sozinho, deitado ou com distrações enquanto está a comer (a ver televisão, por exemplo);
➡ Evita oferecer-lhe alimentos cortados em rodelas ou redondos: uvas, vegetais crus, maçã, amêndoas, amendoim, nozes e pipocas, por exemplo.
6. Dicas para preparar bem os alimentos:
Quando se começa a introdução do método BLW, para além de saberes quais os alimentos que podes dar ao teu bebé, tens de saber como os preparar. Por isso, reunimos 5 dicas:
➡ Introduz alimentos diferentes de forma gradual. O objetivo é ter uma variedade de texturas, cores e formas, cada vez maior;
➡ Prepara todos os alimentos que ofereceres ao teu bebé: em termos de confeção e tipo de corte;
➡ Evita a adição de sal e açúcar;
➡ As refeições devem, sempre que possível, ser caseiras. Os alimentos processados não devem ser primeira escolha;
➡ Coze os alimentos até ficarem macios.
Ficaste com alguma dúvida?
Deixa o teu comentário, teremos todo o gosto em ajudar-te! :)