Sabias que a acne é uma das doenças de pele mais comum? E que afeta cerca de 85 a 100% da população em algum momento da tua vida? Verdade, verdadinha!
A acne é um problema perfeitamente normal e pode desenvolver-se independentemente do género e/ou idade. A boa notícia é: vai passar. Não há motivo para te sentires mal na tua pele.
Como sabes, há imensa informação sobre este problema. Entre conselhos de amigos, dicas espalhadas pelas redes sociais, teorias e mezinhas antigas, há alguns mitos que se foram formando ao longo dos anos e que podem dificultar o tratamento da doença.
Por isso, preparamos este artigo para ti: vamos desmistificar 5 ideias em que tens de parar de acreditar para teres uma pele ainda mais saudável.
Preparado? Então, ‘bora lá!
1. O chocolate é o principal causador de acne:
Não, não é. Errado.
Quantas vezes ouviste dizer que o chocolate é o principal responsável pelas borbulhas? Ou até que comer alimentos ricos em gordura resulta automaticamente em acne?
Pois, não existem evidências de que comer chocolate ou alimentos gordurosos cause acne.
No entanto:
➡ Dietas ricas em açúcares e hidratos de carbono refinados podem aumentar o risco.
➡ Este tipo de alimento leva a picos de insulina que, por sua vez, afetam a produção hormonal e podem agravar a inflamação da pele.
O segredo para uma pele saudável é manter uma alimentação equilibrada, sem excessos, e ter em atenção como é que a pele reage a certos alimentos.
2. Lavar o rosto várias vezes por dia elimina a acne:
Não, senhores, não elimina. Até pode ter o efeito oposto.
Limpar a pele em exceso remove os óleos naturais de que esta precisa para manter o seu equilibrio.
E o que faz o organismo para compensar? Produz mais óleo. E, aí, é que está o problema: + oleosidade, + obstrução dos poros, + borbulhas.
A limpeza da pele é essencial, mas deve ser feita de forma moderada. Lava o rosto duas vezes por dia — de manhã e à noite —, com um produto suave adequado ao teu tipo de pele.
Um bom cuidado de limpeza deve ser/ter:
➡ Oil-free.
➡ Não comedogénico.
➡ Ingredientes purificantes como o ácido salicílico e o zinco, por exemplo.
3. Usar maquilhagem piora a acne:
Não é bem assim. O segredo passa por escolher os produtos certos para o teu tipo de pele.
Em muitos casos, a maquilhagem pode ser benéfica para proteger a pele das agressões externas, como a poluição, por exemplo.
Um bom cuidado de maquilhagem deve ser/ter:
➡ Ingredientes suaves e não irritantes.
➡ Não comedogénico, para não obstruir os poros.
Friendly reminder:
Remove a maquilhagem no fim do dia, para que a pele possa respirar durante a noite. Nunca durmas com maquilhagem. Usa um cuidado desmaquilhante suave para te facilitar a tarefa.
4. A pele oleosa não precisa de hidratação:
Ora aí é que te enganas!
Para manter o seu equilibrio, todos os tipos de pele precisam de hidratação.
A pele oleosa, quando não hidratada, pode aumentar ainda mais a produção de óleo para compensar a falta de hidratação. Estás a prever o resultado disso, não estás?
Escolhe um hidratante:
➡ Oil-free.
➡ Em gel ou loção.
➡ Não comedogénico.
➡ Com textura leve e absorção rápida.
➡ Específico para pele oleosa com tendência acneica.
➡ Com ácido salicílico para regular a oleosidade e niacinamida para acalmar a pele.
Lembra-te: uma pele bem hidratada tende a ser menos propensa a desequilibrios e inflamações, por isso, não ignores esta etapa da tua rotina.
5. A acne é uma doença que só afeta adolescentes:
Mentira, mentira, mentira.
A acne é um problema que pode afetar pessoas em todas as idades.
Na idade adulta, pode surgir graças ao stress, alterações hormonais, alguns medicamentos ou por cuidados de pele inadequados.
Para combater a acne na idade adulta, considera procurar um dermatologista para te ajudar a definir uma rotina de cuidados específicos e adequados ao teu tipo de pele.
Outros artigos sobre este tema no nosso blog:
Acne hormonal: o que é, causas e tratamento.
Que tipos de acne existem?
3 benefícios da Vitamina C para a acne.
Acne: 5 dicas para reduzir borbulhas.
5 remédios caseiros para eliminar a acne.
Concluindo:
➡ Adotar uma alimentação saudável é meio caminho andado para uma pele saudável.
➡ Não descures nenhum passo da tua rotina de skincare. Todos são importantes: limpeza, sérum, hidratação e proteção solar.
➡ Em caso de dúvida, consulta um dermatologista, para te ajudar a escolher os cuidados certos para ti.
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